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向“公路狂躁症”说不 拒绝成为受害人

发布时间:2014-04-22 10:30:52 点击:

  交通堵塞已经是城市人每天都会面对的问题,驾驶员对此感触颇深。5月将至,气温升高,驾驶员的“公路狂躁症”也按耐不住了,我们要向“公路狂躁症”说不,拒绝成为受害人。如何防治“公路狂躁症”呢?徐州交管网小编整理了以下要点。

  要点一:学会放松心情

  堵车发生时,应想办法学会调节自己,如待在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意来注意力,也可以在车里听听相声,来缓解紧张的情绪。

  要点二:情绪激动时莫开车

  如果最近一段时间,因工作或生活原因使你的心情很烦躁,食欲不振、失眠、焦燥不安等症状,那么,就请换一种交通工具上班,尽里少开车或不开车。

  要点三:习惯于换位思考

  有些驾驶者看到别人违反交通规则,或是行人横穿马路,都会非常气愤,甚至对其进行辱骂,从而也使自己的情绪久久不能平静下来,此时,不妨换位思考一下,想想自己是否也曾有过这样的行为,就会对对方多一分理解与包容,心情也会平静很多。

  要点四:积极的自我暗示

  当心情烦操时,切勿选择用骂街的方法,不妨对自己进行心理暗示,比如“别急,一会儿就好了”,一定要停止“我烦,我烦“的心理暗示。积极的自我暗示,也能让身心放松下来。

  要点五:转移注意力

  堵车单靠你一个人的力量不可能使交通顺畅,而你又不能弃车而去,所以就请放弃烦恼吧,做做深呼吸,或者摇下车窗看看外面的蓝天,给陌生人一个微笑。

  注意事项:

  公路狂躁症归属于阵发性爆怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度令人大感意外。这些人常会口出威胁之语,动粗甚至毁坏他人财物。这是一种心理疾病的征兆。

  但是,需要注意的是,很多人都没有对此引起足够的重视,并没有把它看成是一种疾病,因此,如果你经常在交通堵塞的时候,出现情绪失控,有必要找专门的心理咨询师进行咨询,这对于预防车祸及其他危险事情,都是很有必要的。

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